Сила Воли. Upgrade ShtDY Хотите начать тренироваться, но все никак? Хотите снизить вес, но через 2 нед срываетесь? Начинаете какие-то курсы, но бросаете на пол пути? Знакомо? Почему я озаботился этой проблемой? 1. У нас с женой есть большой курс по снижению веса. И по статистике только 30% доходит до конца. При этом курс стоит не 2-3т, а гораздо больше. Стал интересен этот вопрос; 2. Собственная волновая эффективность. Есть система, отработанная, согласно которой я "двигаюсь". Описал в желаниях ее. Но иногда нет сил двигаться. А иногда их много. От чего это зависит, как это работает и как это тренировать? Вот с такими вопросами полез я в разные учебники и практики. Давайте простыми словами, что такое Сила воли? Это способность сделать то, что решил, даже если есть какие либо трудности, в виде обстоятельств, или текущего настроения, или наличия сил. То есть всегда будет то, что вам мешает. Отговорки мозга (убедительные весьма), почему это вы сейчас не сделали и пока нужно временно отложить. Как это все можно изменить? Я нашел такой вариант для себя - через тело. Через тренировку Но просто ли это? Нет. Потому что вначале информация идет в отделы мозга, которые мы не контролируем. А уже потом в лобные доли. Можем ли мы изменить процессы, которые описал выше? Нет. Но мы можем НАТРЕНИРОВАТЬ делать обработку информации корой мозга быстрее и эффективнее. Вот наглядный пример работы описанных систем: 1. Ущипните себя за кожу, чтобы стало больно. Например так 2. Почувствуйте как вам больно; 3. А теперь посмотрите на вашу кожу и задайте ряд вопросов: - могу ли я себе навредить? Нет. Кожу вы не "перекусите". И всегда сможете отпустить зацеп в любое время; - такая сильная боль соответствует реальному положению дел? Нет. Вы всего лишь себя ущипнули и все Когда вы все "осознаете", то боль практически полностью исчезнет. Конечно, это самый просто пример и он слабо применим в жизни. Но есть выход. Это тренировка процессов "переключения" через тренировку тела. Работает 100%. Но данная тренировка это не просто. Да, занимает 5 минут в день, но ЭТО СЛОЖНО Давайте все что написал выше теперь кратко: мы улучшаем нашу силу воли через тренировку тела и понимания работы мозга. И это сложно А теперь самое важное - НЕ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ сюда, если думаете получить что-то легкое и простое. Не в этот раз. Чтобы как-то повлиять на процессы "Силы воли", придется "докапаться" до самых древних систем мозга. А это не просто. ЕЩЕ РАЗ - ЭТО СЛОЖНО!!! 300 раз подумайте, стоит ли это ТОГО! Долго думал, выкладывать это тут или нет. После материала по желаниям все желания отпало такие темы поднимать Скорее всего 80% из вас попробуют и сразу удалять материал. Я делаю этот материал для тех 20%, которым это пригодится. Поэтому такая цена Что будет в курсе: 1. Нейрофизиология - разберем что "там" происходит и что мы будем делать и ПОЧЕМУ ; 2. Практика - основа. Практика и много практики. Занимать будет 5 минут, ну максимум 10 в день, которые дадут вам много.
