Выпрямляйся 4.0 Ирина Африканова Исправь свою осанку и улучши состояние и качество жизни за 21 день регулярных тренировок по авторской методике: Для занятий потребуется только коврик и теннисный мяч Выгоднее и эффективнее, чем заниматься в спортзале Не тратя более 20-ти минут в день Приятные домашние тренировки в легкости Нужно ли тебе это: У меня сидячий образ жизни Регулярно ловлю себя на том, что сутулюсь Чувствую, что появляются зажимы в шее Отекаю и не понимаю, что с этим можно сделать Вижу на своих фото в профиль второй подбородок и огорчаюсь Не хватает энергии на дела и/или уверенности в себе Несмотря на тренировки, выпирает низ живота Замечаю, что со временем осанка становится все хуже После долгой прогулки болит поясница Хочу наладить питание без жёстких ограничений и срывов 5 шагов по исправлению осанки: Смотрите видео от автора марафона Ирины, чтобы узнать 5 шагов, которые помогут вам в исправлении осанки. Чтобы добиться прямой спины и снижения нагрузки на позвоночник, мы ведем работу в 5 направлениях: Проработка мышц спины Восстановление корректного дыхания через грудобрюшную диафрагму Тренировка мышц тазового дна Возвращение подвижности грудного отдела Развитие нервной системы и координации По итогу марафона ты: Обретешь красивую осанку и станешь увереннее Избавишься от сутулости Уберешь выпирающий живот и второй подбородок Избавишься от напряжения в теле Научишься правильно дышать Почувствуешь прилив энергии и сил Избавишься от отечности Заметно улучшишь свое эмоциональное и физическое состояние https://africanova.ru/osanka4
